| innka-vseh-love | Дата: Четверг, 11.08.2016, 14:23 | Сообщение # 1 |
|
Ефрейтор
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Соответствующей темы не нашла, посему создала новую.
Как из названия вы поняли - речь о диете.
Суть : меньше углеводов,больше жира.
Пришла я сегодня на работу,а заведка с порога на меня кинулась : "Что ты об этом думаешь?!", а у самой в руках кипа бумаг с текстами......Села,почитала.... Выписка из переведенной статьи со шведского языка на эстонский про питание LCHF (Low Carb, High Fat).
То есть, жри,сколько влезет, главное, чтоб без углеводов и сахара.
Суть этой диеты можно понять уже из ее названия, однако, она основана не на полном отсутствии углеводов, а на их минимальном содержании в рационе питания. При полном исключении углеводов из питания могут возникнуть серьезные нарушения обмена веществ. Поэтому при безуглеводной диете углеводы все же употребляются, но так, чтобы с ними поступало не более 250 калорий.
Среди "побочек" указано :
Головная боль
Раздражительность
Усталость
Головокружение
Повышенный пульс
Кроме этого, учитывая, что углеводы являются главными поставщиками в организм энергии, при их нехватке он начинает восполнять энергетические потери путем переработки жира. Сначала организм добывает энергию путем переработки гликогена (животного крахмала, накапливаемого в печени и мышцах), а затем - жировой клетчатки. Таким образом достигается главная цель любой диеты - сжигание жировых запасов организма.
Основные правила безуглеводной диеты заключаются в следующих моментах:
- в течение получаса после еды запрещается пить;
- для жарки можно использовать только оливковое мало;
- следует придерживаться дробного питания, принимая пищу не реже 5 раз в день;
- последний раз можно есть не позднее 20.00.
В принципе, все понятно.
Но существует много всяких НО!
Что думаете , красавицы ?
Мне, в принципе, подошла бы такая диета......Мясо и овощи,сыр, чай и черный кофе.....Единственное,что совсем без сахара будет сильно кружиться голова. Но ведь его и не надо исключать из рациона на 100%.
|
| |
| |
