| innka-vseh-love | Дата: Четверг, 11.08.2016, 15:06 | Сообщение # 1 |
|
Ефрейтор
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Как питаться после силовых тренировок, чтобы был максимальный результат? Стараюсь есть запеченую рыбку, творог, хлебцы... но тянет и на углеводы. Можно ли позволить немного изюма? И еще, можно пить чай или кофе? Прочитала вот это "После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц." Ко всякой информации из статей отношусь с сомнением, не знаю.. то ли верить, то ли нет...Может кто-то сталкивался в начале пути здорового образа жизни с подобными проблемами и может со мной поделиться своим бесценным опытом? Просто мой тренер ничего точного мне тоже сказать не может и я метаюсь в сомнениях есть или не есть уже второй месяц. Откликнитесь, друзья! Не дайте этой проблеме свести меня с пути истиннного!!!
|
| |
| |
